Татьяна СОКОЛОВА: «Мы друг по другу очень соскучились!»

Татьяна СОКОЛОВА: «Мы друг по другу очень соскучились!» - http://inpushkino.ru/
Фото: inpushkino.ru

Группы, создаваемые в рамках программы «Активное долголетие», которые работали практически при каждом ДК Пушкинского округа, в связи с введением режима самоизоляции приостановили свою деятельность. Однако не все граждане пожилого и старшего возраста смирились с таким положением дел. Например, в ДК «Современник» поселка Лесные Поляны по-прежнему идут занятия гимнастикой в клубе «Жить здорово». Но к нарушению режима самоизоляции это никакого отношения не имеет: они проходят онлайн в социальных сетях и пользуются большой популярностью у граждан пожилого возраста. О том, как живет и работает виртуальный клуб «Жить здорово», нам рассказала его тренер Татьяна Соколова.

 

Моя профессия – тренер

– Татьяна, расскажите о себе и о том, как давно вы ведёте клуб «Жить здорово» в ДК «Современник» поселка Лесные Поляны.

– Я окончила Московский институт физкультуры, моя профессия – тренер по легкой атлетике. В ДК «Современник» начала работать в апреле 1972 года, сразу стала вести легкую атлетику для детей и группы здоровья для женщин. Сейчас веду клуб «Жить здорово» в рамках программы «Активное долголетие». Мы занимаемся гимнастикой в хорошо оборудованном зале, используем фитболы – большие мечи, на которых лежа делаются упражнения для позвоночника, малые и набивные мечи, обручи, гимнастические палки, шведскую стенку, делаем упражнения для общефизической подготовки.

– Занятия проходят только для участников программы «Активное долголетие» или для других категорий граждан тоже?

– В группу могут прийти любые желающие, но приходят в основном пенсионеры от 60 до 75 лет, потому что у них есть свободное время. До введения режима самоизоляции пожилых людей набиралось около 30 человек. Занимались три раза в неделю – во вторник, четверг и субботу. Помимо традиционной гимнастики, мы приобщились к дыхательной гимнастике Стрельниковой, делали упражнения доктора Бубновского. Также я проводила беседы – знакомила участников клуба с новыми направлениями. Для людей в возрасте особенно важны упражнения на гибкость, в парах и на тренажерах. Одним словом, на занятиях можно было получить небольшую, но эффективную нагрузку для всех групп мышц, поиграть в волейбол и просто пообщаться.

 

Решила проводить занятия онлайн

– С введением режима самоизоляции участники вашей группы, в отличие от многих других ДК, не остались без занятий. Расскажите об этом.

– Поначалу мои подопечные как раз остались без занятий! Чему были, мягко говоря, не очень рады. Ведь физическая нагрузка необходима человеку в любом возрасте. «Мы не можем жить без ваших занятий, что нам делать?» – жаловались они. И тогда мной было принято решение начать проводить занятия онлайн – я стала записывать видео с упражнениями и выкладывать их в группах «Жить здорово» в соцсети ВКонтакте и мессенджере WhatsApp. Теперь участники группы смотрят мои видео и делают по ним упражнения дома самостоятельно одновременно со мной, либо в удобное им время, а потом сообщают мне о результатах, тоже через интернет. Некоторые присылают мне видеозаписи своих занятий, чтобы я оценила, правильно ли они всё делают, дала рекомендации.

– В вашей группе все люди преклонного возраста освоили современные технологии?

– Вопрос резонный. Да, далеко не у всех пенсионеров есть компьютеры или смартфоны, чтобы участвовать в онлайн занятиях, но примерно двенадцать-пятнадцать человек, наиболее продвинутых в плане использования гаджетов, занимаются у меня постоянно. Вот сегодня, например, я решила провести занятия по дыхательной гимнастике Стрельниковой, и уже вижу, кто будет участвовать.

– Влияет ли удаленность на качество занятий?

– Безусловно, влияет, когда мы собирались все вместе в ДК «Современник», я контролировала процесс, где-то его подправляла, что-то подсказывала и показывала на самом человеке. На видео не всегда можно определить, высоко ли кто-то тянет ногу, хорошо ли выгибает спину, но основные ошибки все же очевидны. Я стараюсь подбирать те упражнения, которые без труда можно проводить в домашних условиях, где нет мячей, обручей и прочих спортивных атрибутов. Сейчас мы делаем в основном упражнения на ковриках, на стульях и у стены.

 

К нам может присоединиться каждый

– Ваши группы в соцсетях работают только для тех, кто посещал клуб «Жить здорово» в ДК «Современник», или к ним может подключиться любой желающий?

– В принципе, это может сделать любой желающий, вступив в группы, но все же в основном занимаются участники клуба «Жить здорово». Хотя, например, к нашей группе недавно присоединилась моя внучка. Словом, к нам может присоединиться каждый, главное - желание заниматься и позитивный настрой.

– Вы сильно скучаете по возможности работать в спортзале?

– Сильно, и не только я, но и все наши «девчонки», как мы себя называем. Ведь есть и такие, которые вообще не владеют компьютером и имеют дома только стационарные телефоны, им тяжелее всего переносить отсутствие занятий и общения. Я от души надеюсь, что ограничения в связи с распространением коронавируса не продлятся долго, и мы скоро снова сможем собраться вместе. Мы друг по другу очень соскучились!

Ольга ШЕМЕТОВА, фото из архива, Татьяны Соколовой

Онлайн-занятия группы «Жить здорово» проводятся  в социальной сети ВКонтакте.

Источник: http://inpushkino.ru/novosti/obshchestvo/tatyana-sokolova-my-drug-po-drugu-ochen-soskuchilis

Новости соседних регионов по теме

Калининградские фотографы в режиме самоизоляции начали осваивать новую технику съёмки и перешли на работу онлайн.
08:32 24.04.2020 Klops.Ru - Калининград
В период режима самоизоляции артисты Смоленского камерного театра продолжают работать в режиме онлайн и приглашают всех желающих присоединиться к онлайн-трансляциям своих спектаклей, читок и мастер-классов.
14:10 23.04.2020 Смоленская газета - Смоленск
Во время режима самоизоляции все мы подвержены стрессам и депрессии, а особенно люди пожилого возраста и инвалиды.
15:41 23.04.2020 Правительство Челябинской области - Челябинск
В Чебоксарском районе ежедневно работают 4 мобильные бригады, которые следят за соблюдением режима самоизоляции из-за коронавируса.
13:40 23.04.2020 Газета Таван Ен - Чебоксары
Участники проекта “Московское долголетие” не остались в одиночестве даже после объявления режима самоизоляции.
12:10 23.04.2020 MosDay.Ru - Москва
Спортивно-досуговый центр «Динамика» в период самоизоляции приглашает детей из Ярославского района присоединиться к онлайн-занятиям по танцам.
16:42 22.04.2020 Район Ярославский СВАО Москвы - Москва
 
По теме
 
В партии будут контролировать выполнение шагов, обозначенных в общенациональном плане по выходу из кризиса Об этом речь шла на онлайн-совещании секретаря Генсовета «Единой России» Андрея Турчака с губернаторами,

04.06.2020
Психологи отметили рост тревожных расстройств в самоизоляции на 40% - Газета Новые Известия Как говорит главврач Республиканского клинического психотерапевтического центра Башкирии Ильгиз Тимербулатов, последние месяцы крайне негативно отразились на психологическом и психическом здоровье россиян.

04.06.2020
 
В партии будут контролировать выполнение шагов, обозначенных в общенациональном плане по выходу из кризиса Об этом речь шла на онлайн-совещании секретаря Генсовета «Единой России» Андрея Турчака с губернаторами,

04.06.2020
 
DCPlZqC9QWw - Ramns.Ru Всего в округе – 1023 заболевших! Глава раменского г.о. Виктор Неволин призвал жителей соблюдать меры личной безопасности, носить маски, перчатки, соблюдать социальную дистанцию!

04.06.2020
За мошенничество назначен судебный штраф - Городские вести Щелковским городским судом Московской области вынесено постановление в отношении гражданина И., совершившего преступление, предусмотренное ч. 2 ст.
Городские вести
03.06.2020
В Клину полицейские раскрыли квартирную кражу - Серп и Молот В Дежурную часть ОМВД России по г.о. Клин поступило сообщение от местного жителя о краже кошелька с деньгами из его квартиры, расположенной в одном из домов на улице Текстильная г. Высоковск.
Серп и Молот
04.06.2020
Комлесхоз Подмосковья закупает тракторы «Комитет лесного хозяйства Московской области продолжает пополнять парк лесопожарных станций техникой и оборудованием.
03.06.2020 Газета Волоколамский край
Начиная с 3 июня МЧС России объявило штормовое предупреждение по всему Подмосковью в связи с неблагоприятными погодными условиями Вплоть до 24 часов 5 июня ожидается сильный дождь, гроза,
04.06.2020 Газета Волоколамский край
В масках – надежно - Серебряно-Прудский вестник Маски в округе выдадут бесплатно.  По поручению губернатора Московской области Андрея Воробьева до 20 июня в г.о.
Серебряно-Прудский вестник
04.06.2020
Жителям Подмосковья рекомендовано продолжать ношение защитных масок и перчаток Про коронавирус: «Понятно, что он всем точно надоел.
04.06.2020 Красногорские вести
В период режима повышенной готовности в Рузском округе приостановили работу все салоны красоты, фитнес-клубы, магазины розничной торговли, кинотеатры, бани, а также предприятия общественного питания,
04.06.2020 Красное знамя
Уже два месяца депутатский корпус Дубны проводит свои мероприятия удаленно, поскольку в подмосковном регионе действует режим самоизоляции.
04.06.2020 Газета Встреча
Церемония открытия главного храма Вооруженных сил России, расположенного в подмосковном парке «Патриот», состоится 22 июня, заявил министр обороны Сергей Шойгу на селекторном совещании.
04.06.2020 Серебряно-Прудский вестник